1.树立信心，一定要坚持我的治疗、修养和维护原则。
2.戒除手淫。坚决不上se情网站，不看黄片。
3.戒酒、尽量少吃辛辣刺激性食物和饮料，不喝冷饮。从今天起，坚决戒酒，应酬时也坚决不喝。
4.坚持治疗。近期即去三级甲等医院看专家号，制定一个长期的治疗计划。
5.坚持锻炼和修养计划（今天已经开始执行）
早晨6点06分起床，跑步至少20分钟，回来洗澡，吃药（前列安通6片），吃饭，上班。
午饭后左氧1片（0.5克），前列舒乐6片，西红柿和苹果各一个，一勺蜂蜜温开水冲服。
晚饭后前列安通6片，西红柿和苹果各一个，一勺蜂蜜温开水冲服。
睡前做缩肛运动。
早中午期间，坚持喝水，不憋尿，
只要我还活着，我就务必做到以上所说内容；只要我还活着，起床后的第一件是就是换上运动服，冲出家门，只要我还说着，就坚决戒掉手淫；只要我还活着就坚决坚持我的治疗计划。只要我还活着，我就一定与慢前斗争到底。
我要好好生活，好好爱自己，好好爱他人，我一定会恢复健康，我一定能做到，因为我相信自己。
我从现在就已经做起，我会定期汇报，自我监督，也希望大家监督我，大家互相帮助，互相监督，互相鼓励，我们一定战胜慢前，一定能！！！生前反淫抗前.死后隐姓埋名~!
